★オドル×キタエル レポート★
皆さまこんにちは🌞
インストラクターのAsamiです☺️
昨日もE.P.I.クラスにご参加頂いた皆さん、誠にありがとうございました🙏
アップのki・mi・ni・mu・chu🎶
バッチリ揃ってましたね！
何より皆さまの笑顔が素敵でした🤩
サーキットトレーニングはマット+下半身強化のバランス、腿上げを行いました！
先週より動きがスムーズで綺麗になっていましたね👏
ライントレーニングは2曲✌️
yuca先生のスーパートレーニング!!
中々の運動量でかなり代謝が上がったと思います🔥
そして、昨日は特別にアイソレーションも行いました！
アイソレーションは分解運動という意味で頭や胸や腰など身体のパーツを一つ一つ丁寧に動かして行くものです⤴⤴
最初は中々苦戦するかと思いますが、やればやるほど可動域が広がり身体の健康とダンスに活かせるので是非お家で時間ある時など少しずつでもいいので動かしてみて下さい⤴︎
最後のコレオでは皆さんのジャンプが上手になっていてびっくりしました👀‼️
身体がどんどん動くようになってますね！
また上半身と下半身を大きく動かすパートはいかがでしたか？
日常であそこまで大きく動くことはないと思いますが、ある意味いつもと違う自分を発見できるのがこのレッスンです👀✨
これからもたくさんオドル×キタエルしていきましょう💃🕺
昨日のレッスンはyuca&Asamiが担当致しました☺️
まだ体験していない方も、いつでもお待ちしております⤴︎⤴︎⤴︎
ありがとうございました(^o^)v
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